在職媽媽重返職場前的心理建設

婚前就有屬於自己事業的女性,在懷胎十月後,身分更從人妻以外多了母親一職。而在照顧孩子與回歸職場的兩難之間,有不少女性決定重返職場,繼續發揮專長,成為「在職媽媽」。許多在職媽媽心裡會承擔相當大的壓力,可能是他人的不諒解,也可能是時常掛心家裡的狀況……建議在返回職場前,媽媽們可以先從心理做好建設,努力在家庭與工作之間取得最好的平衡。

# 拋開罪惡感

首先,請坦然接受每一天將面對的好與壞,盡量多與伴侶或是其他媽媽輩分享心情,不要獨自承受。另外,與其擔心跟家人的相處時間變少,不如轉個念,確信自己上班能為孩子的生活帶來保障,留在職場是很勇敢的決定。

# 尋找好褓姆

若沒有長輩可以協助照顧孩子的話,可以透過親友介紹、網路平台以及政府機構的方式,找到讓妳無後顧之憂的褓姆。然而,虐嬰事件頻傳,如何找到好褓姆便成了一大難題。尋找褓姆,記得要找合法登記的托育人員;面試時,多加注意對方是否有耐心、能配合的時間,也要盡量了解對方的育兒觀念及做法。

# 提早準備

由於在職媽媽也得準時出門上班,所以一天的開始可不行太混亂。為避免一大早的慌慌張張,建議晚上就先確認好隔天自己和孩子要穿的服裝,並且準備或想好早餐要吃什麼,讓一家人每天早晨都悠閒的享用早餐,而不是急忙地趕著出門。

# 堅守自己的事業

身為公司的一員,在職媽媽當然希望有好表現。上班時,就請稍微放下母親的身分,專注在工作進行的計畫上,全力以赴。另外,每天都要設定當天該完成的工作事項,以準時下班為目標。

# 與家人的特別活動

心態調整好之後,接下來,妳可以在週末好好地陪伴家人。我們建議妳創造與家人的特別活動,像是:兩天一夜小旅行、玩桌遊、看展覽等等,培養親子相處的時光,讓孩子在假日得到完整的陪伴。

# 照顧自己

最後可別忘了,妳自己的「me moment」也是很重要的!工作與家庭兩頭燒的妳,還是需要喘口氣的時間,購物、泡澡、散步都可以,試著放鬆心情,不只照顧好家人,也要照顧好自己。

跟孩子一樣,在職媽媽也要一步步往前邁進。WIW也要向各位在職媽媽們說:辛苦了!