幾杯黃湯下肚後,朋友開始訴苦。他總是第一個到公司,也幾乎都是最後下班的人,可是升職加薪都輪不到他,「努力根本不能獲得回報!可能我就是個透明人吧。」他悻悻然地作結論,但我相信明天他依然會是第一個到公司的人。

安分守己的埋頭工作,但努力多半與回報不成正比,這或許是很多人的職場寫照。根據日本「職場專科醫師」井上智介的說法:「除了自己,職場上沒人真心關懷你過得好不好。」是啊,現實總是殘酷,而工作疲勞不但會使免疫力下降,日復一日的無力感更容易引發職場憂鬱。如果要長遠考慮職涯規劃以及保持身心健康,可不要過分在意他人的評價!我們建議讀者先練習喜歡自己,這對未來發展有極其重要的影響。

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自我增值

#知道自己的長處

工作表現被否定,可能會使人失去自信,喪失在職場繼續前進的動力,成為為了生活而不得不工作的消極上班族。你可以試試在紙上寫下「我有什麼優點」,例如:良好的溝通能力、擁有有團隊精神、積極上進。邊思考邊自我分析,有助於增加自信心,進而知道自己該如何利用個人的優勢,適時為工作加分。

自我增值

#減少與他人做比較

比上不足,比下有餘,而人比人,只會「比死人」。現在在社群網站上能接收到的資訊很多,導致我們下意識地會陷入比較心態,跟同學比年薪、跟同事比業績、跟家人比成就,總把自己看得比別人還低。知足者常樂,每個人都有屬於自己的步伐,比較彼此的進度顯得不切實際。雖然馬上停止拿自己和別人比較很難做到,但我們至少可以朝著減少互相比較的心態前進。

自我增值

#進行自我增值

工作久了難免會有職業倦怠,也許你目前的工作無法滿足你的期望,於是一直站在換工作的十字路口,不知道向左還是向右。這種時候,不妨利用下班和假日時間,實現自我增值。平常喜歡看韓劇嗎?學韓語是不錯的選擇!或是透過線上課程學寫程式、電腦繪圖、社群行銷等等,重點是要學習一門新技能、獲取新知識,且不斷地精進自己,找到自己尚未開發的潛能。

延伸閱讀:如何在未知的挑戰中,不被壓力擊垮?每個人都該培養的 3 種自我增值思維

你的快樂和健康,唯有你能守護,請真心的接納自己,找到屬於你的存在價值吧!