學習,並非只是學生的專利,因為在這個瞬息萬變的世界,與時代一同前進至關重要,例如現在在疫情衝擊下,面對動盪不安的時局,該如何適應社會和保持競爭力也是一個重要的著眼點。要知道,若我們原地踏步,只會逐漸被這個社會淘汰。不過在此之前,我們都應該提升心理免疫力,這樣在面臨任何挑戰時才能從容自信,做出明智的決定。

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自我增值

#維持良好的作息規律

要實現「自我增值」,其實並不只有學習新技能和語言的層面,畢竟若沒有健康,一切都只是空談。第一步,我們可以制定適合自己的運動計劃,但一開始切忌急於求成,重要的是要讓身體逐漸適應運動狀態,並讓運動成為你生活中的一部分。

而作息則會影響工作和學習的效率,所以睡眠也是很重要的一環。擁有充足的睡眠,不但能緩解疲勞感、促進血液循環,使身心靈更健康,更有精力開始全新的一天。戒掉影響健康的壞習慣,對自己的身體負責,是自我增值的基礎。

自我增值

#建立有效的人脈關係

跨出熟悉的舒適圈,你是否會感到害怕?別擔心,正所謂「魚幫水,水幫魚」,拓展人脈並不只是在利用他人,因為人際關係本是雙向的互動。

人是互助的,無論是換工作還是創業,人脈都可以使你於職場中更加順遂。至於想建立有效的人脈,你除了必須要有意識的拓展人際關係,更重要的是,自己要有被介紹的價值,成為一個有專業實力,並且能被他人引薦的人。

#愛自己是讓自己變好的源頭

暢銷作家 Kamal Ravikant 曾歷經創業失敗、失戀和好友過世的一連串打擊,身心靈嚴重受創,一度萎靡不振。然而他驚覺自己不能再繼續虛度光陰,於是重新思考關於人生的方向。

他觀察到大多數人都願意為別人付出和示好,可是卻很少有人嘗試關心、包容自己,甚至還會嚴厲地自我苛責。「愛自己最簡單的做法就是,大聲對自己說『我愛我自己!』」你才是自己生命中最重要的人,不妨試著把愛別人的能力,用來多愛自己一點,這會在潛移默化中,為自己帶來正向能量,這樣才能讓你在自我增值的道路上走得更長遠。

培養自我增值的思維,才更能在未知的挑戰中,不被壓力擊垮,相信風雨再大你都能安然度過。

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