深受工作、家庭及社會環境壓力的都市人,或多或少要會遇到身心靈的疲勞,大家亦將這些因為生活而產生的問題視為「正常」,久而久之,每天都被迫頂著痠痛的身軀和不良的精神狀態生活。事實上,身體會發出不同的警號來提醒大家,你正處於不健康的狀態,而以下的症狀,其實就是告訴你,可能患上「慢性疲勞症候群」。

慢性疲勞症候群 (Chronic Fatigue Syndrome, CFS)在醫學界的研究中,有很多不同種的定義,但暫時還沒有普遍接受的「慢性疲勞症候群」診斷標準,也沒找到引發慢性疲勞症的單一原因,所以很多專家都認為,CFS 是一個多種原因交雜而造成的疾病,也是一種「新病」。CFS 的主要成因,暫時被推測為:免疫系統問題、荷爾蒙失調、憂鬱症及病毒感染。

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而最基本的慢性疲勞症候群症狀,就是持續 6 個月以上,都感到一種「無法透過休息來恢復」的疲勞感,身體亦出現超碼四個以下的相關病徵

  • 每天都覺得工作或活動很累
  • 經常頭痛
  • 肩頸肌肉痠痛
  • 頸部淋巴結腫大
  • 喉嚨痛
  • 關節疼痛
  • 注意力無法集中,健忘
  • 精神狀況不好,情緒低落
  • 睡眠品質不佳,甚至失眠
  • 總是覺得睡不夠,睡醒也沒有神清氣爽的感覺
Photo: Getty Images

也許你看到以上的 CFS 症狀後,都會覺得「我不時也會遇到這些問題,真的是病嗎?」其實慢性疲勞症候群是一種在長期忙碌後,所產生的嚴重疲勞與身體、心理問題,跟其他病痛一樣,也需要仔細診斷與治療,絕對不是無病呻吟,只要透過適當的治療處理,多數可以治癒。

對於身體上的病徵,當然可以透過止痛藥或消腫劑等藥物,作輕度的紓緩和治療;但「慢性疲勞症候群」始終是由心靈健康引發的病,改變生活方式、調整飲食及作息習慣,從而降低生活壓力,讓身體可以得到充份而優質的休息,才是最好的解決方法。

以上有關「慢性疲勞症候群」的資料,並不是要大家當遇到壓力引發的身體警號時,就馬上尋求醫生的幫助,而是希望各位在努力生活的同時,也要多留意自己的健康,畢竟「人無事,才可以成為世界冠軍」!