「是否有心理和情緒病的人才要接受心理治療?」這大概是大眾對於心理輔導或治療的想法。然而, 英國註冊音樂治療師、專業心理輔導員和 Harpalogue 創辦人 Fanny 告訴我們,其實不只是被醫生確診為患情緒病的人才適合心理治療:「有些女性生活美滿也會來找我傾談,我的工作不只是治療,更重要的是令你心理更健康 ,猶如心靈的營養補充劑。」

Fanny 創立 Harpalogue 這一種照顧自己心靈健康的模式,希望能把心靈治療普及化,幫助大家 mentally keep fit

心理治療普及化

聯合國公布 2020 年全球幸福報告,香港比起去年下跌兩位,排第 78, 反觀台灣則排 25 位。可見社會進步,但香港人的快樂指數卻不斷下跌,而 Harpalogue 正是這種照顧自己心靈健康的模式。Harpalogue 是一家結合豎琴、心理治療的一種治療模式,Fanny 說:「 Harpalogue 的名字由來結合了 Harp (豎琴) 和 Dialogue (對話),我希望以豎琴和與參與者聊天,讓他們在繁忙的生活中找到一個喘息的空間,從而找回自我。」

Advertisement

Harpalogue 當中 harp 指的是豎琴,近年在香港開始普及,這個琴外型討好,給人一種療癒的感覺。通常你會在演奏廳、琴室、結婚等見到豎琴的足跡,Fanny 2009 年遠赴英國進修音樂治療碩士時開始引入豎琴,當時她有機會在醫院兒科部、成人精神復復康部工作,服務對象包括成人情緒病、精神病、特殊教育需要兒童等等,Fanny:「豎琴的弦就像一扇安全網,治療期間,豎琴放在我們中間,讓他們感覺不遠亦不會太近,距離恰到好處,讓我們進而建立信任關係。」

Fanny曾帶領一個女性癌症群組,她們覺得豎琴的弦就像一個保護網,讓接受治療時感覺不遠亦不會太近,距離恰到好處

Fanny 曾與女性癌症群組以豎琴做過音樂治療,以生活化和舒適的氣氛取代傳統的心理治療。「有些對象一開始並不容易與別人傾訴,而豎琴的角色可引起了她們的興趣,營造了一個舒適和輕鬆的環境。」對於不喜歡完全傾訴心事的人,Fanny 與他們保持一個豎琴的友好距離,她更笑言豎琴的弦對治療者就像一扇安全網:「有些人在輔導期間喜歡把豎琴放在我們中間,因為豎琴就像一個保護網,讓他們感覺不遠亦不會太近,距離恰到好處。」

從心理輔導令女性找回自我價值

Fanny 認為每個人都有不想告訴別人的秘密或情感,她希望透過 Harpalogue 提供一個安全的樹洞,讓人把埋藏在內心的感受說出來。

2013年,Fanny 開辨了羅兆愉音樂及心理治療中心,希望把在英國深造及工作的經驗帶給香港人。回首過去,她卻慨嘆這條路其實不易走:「亞洲人相對西方保守,亦有家醜不出外傳的想法,或是太多的標籤自己不能接受。往往很多時去到有情緒病、精神病等症狀出現以致影響生活,才尋求協助。」Fanny 分享有些服務對象,由查詢到決心展開治療已事隔幾年,可見當中的掙扎。但外國的情況並不一樣,可能當你遇上轉工、結婚、失眠、生活習慣改變等已經會去找心理治療,就像看傷風感冒一樣普通:「經過不同輔導後,我發現很多人都會忘了自己心理需要,尤其是女性,她們來找我時經常會稱呼自己誰的太太、誰的媽媽,彷彿忘了自我己也是獨特的存在。」

Fanny 認為現今社會女性都有很多角色,既是媽媽和太太,於工作上又有另一個身份,每天都非常忙碌地滿足不同角色的期望和要求,然而卻忽略甚至忘記了自己的內心的需要:「小時候得看見媽媽工作很辛苦,每天都要很早起床打點家務。久而久之也在潛意識中覺得自己早上 6 點起床做家務是理所當然的事。有一次我自己去 counseling, 才發現這根本不是自己享受的生活節奏。 」Fanny 期望透過自身的經歷和感受,連結更多女性鼓勵她們愛別人的同時,不要忘了好好照顧自己。

理治療融入日常 以音樂消化和表達情緒

Fanny 很喜歡心理學家 Carl jung 的一句話:” Your vision will become clear only when you can look into your own heart. Who looks outside , dreams ; who looks inside , awakes” 意指人必需聆聽自己內心的想法才能真正知道自己所想和信念,不然一生只會跟隨著大眾的想法而活。

「Harpalogue 是我把心理治療、音樂治療的一種結合,以一個大眾市民都接受的模式出現。學習豎琴的同時,也會有對話、冥想、靜觀呼吸、漸進式肌肉鬆弛等不同練習。」Fanny 會將她心理學的背景放到跟參與者的溝通裡面,慢慢地讓大家更加學會以音樂、對話消化和表達情緒

「記得曾經有位她自稱是工作狂的女性,在 Harpalogue 差不多一年的旅程裏,讓我發現原來她小時候看了一套有關 Superwoman 的卡通片,原來這個形象植根在她的內心,影響着她的大半生方向。」 Fanny 強調童年的經驗,原生家庭等,都會時時刻刻無形的伴隨着影響着我們,如情緒被捆綁,或成了我們的自動念頭、信念。所以要活得自在,活出自己,就先要發現更多未知的自己。

‘Be Yourself’, ‘Love & Respect’ , ‘Self-love journey’ 是 Fanny 創立 Harpalogue 的座右銘,她希望能夠幫助更多女性建立自信,做回自己。

在現今節奏急促的社會中,心理健康往往被忽視,但其實這正是快樂和幸福的根基。因此如果覺得心情不佳或純粹想找人傾訴,都可以主動聯絡 Harpalogue ,輕鬆彈奏豎琴,喝茶聊天,就如和一位朋友傾訴心聲,藉此找回自我。

想跟 Fanny 學習豎琴療癒心靈課程嗎?只要妳安在家中,就能享受以豎琴來療癒心靈的難忘體驗。無需學器學習經驗、無需懂得五線譜的妳也可以。

Harpalogue Facebook; Harpalogue Instagram