狂歡派對前後必讀 睡醒宿醉醒不來?推介5大解酒、解宿醉方法

年末派對一浪接一浪,讓狂歡派對氣氛更高漲,當然少不了酒精。但幾杯下肚後的「追酒飲」,就會換來第二早醒來的頭痛、宿醉,使人痛苦不堪。坊間流傳著很多解宿醉偏方,但原來不是每一個都正確的,不小心的話更會造成胃部不適。WIW 現在就為大家推介 5 個最有效、最正確的解酒、解宿醉方法。各位女士若這幾天都有酒局聚會要出席,就要先 bookmark 了。

正確解宿醉方法1:#多喝水

因為酒精利尿,每攝入愈多的酒精,就會強迫身體排出 2 – 3 倍的水分,導致過了一晚後,身體卻出現了脫水的狀況,因此補充身體水分是十分重要的,而對於嘔吐過的人來說,多喝水還可以輕輕的沖洗掉食道黏膜上的胃酸,減少食道不適。

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正確解宿醉方法2:#飲用運動飲料

除了身體脫水,攝入過多酒精還會導致身體血糖下降,後果就是醒後的頭暈加上全身無力。飲用含有大量電解質與糖分的運動飲料,可以同時間補充身體水分、糖分與電解質,更有效中和胃酸,對解宿醉是十分有幫助的。

正確解宿醉方法3:#飲用果汁

飲酒過量之後,人體血糖會大大降低,飲用鮮果汁及吃香蕉、奇異果等水果,都可以為身體補充水分及糖分,同時補及維他命。但要留意,因為嘔吐後食道會充滿殘餘的胃酸,因此不可以選擇西柚、橙這些過酸的水果。

正確解宿醉方法4:#咖啡因小睡

酒後即使睡了多久,還是不能提起精神?不如嘗試咖啡因小睡。飲試一杯約 30 克的咖啡後,然後再小睡個 15-20 分鐘,這會令你馬上提神。實驗發現,先喝少量咖啡再小睡,比只喝咖啡沒有小睡,或沒有喝咖啡的小睡更加有效!若然派對後第二天有重要約會,不妨使用咖啡因小睡來快速提神。

正確解宿醉方法5:#吃個輕巧型早餐

不少人在飲酒後,都會想吃個油膩又高脂肪的早餐,因為油膩感會令胃感覺舒服一點,但這一時三刻的舒適只會換來變胖的懊惱。酒後的早餐,還是選擇輕型又擁有豐富營養的食物較佳。鮮牛奶配燕麥片、沙律等,都是不錯的選擇。

另外,不想再因為宿醉而煩惱,除了避免飲用過多、過濃的酒,還可以在飲酒前先吃一點脂肪、蛋白質食物,或是先飲用些乳製品及果汁,可以讓酒精的吸收變慢,或使酒精不易吸收。

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