新一年即將來臨,回顧今年,你和伴侶過得怎樣?有一起去遊歷、體驗一些有意義的事嗎?你有否因為太忙而忽略了對方嗎?最重要是,有沒有專心享受只有彼此的時光?

 

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任何關係都需要用心灌溉,和你的伴侶制定這些來年目標,情侶夫妻都可以參考,全都是得到心理學家認證的喔!

放下互聯網 實在地「存在」對方眼前

還記得初相識時,你倆眼裡只有對方,旁若無人的悸動嗎?新一年請重新尋找這份熱情,跟對方來些斷絕外界聯繫的約會吧。我們知道可能你工作很忙,需要機不離身,但專家衷心認為,手機、電腦、電視這些科技產品,絕對會分散你跟人面對面溝通時的注意力,現在愈來愈多人意識這個問題,會刻意脫離科技幾天,他們都認為暫時放下互聯網,對自己心靈和跟其他人溝通都有好處。

 

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讚美對方要比批評多5倍

當伴侶成為了像家人一樣親密的人時,批評對方可能是希望對方變得更好,但同時這些批評也會一步步蠶食關係,甚至讓二人關係變得批判性,關係專家認為,當你批評對方時,應該注意措詞,並最好針對事不是針對人。同時如果你是被批評那一方,嘗試冷靜地提出解決方案。他們建議運用 5:1 這個公式,每當有一次這樣會令對方不開心的批評,就最好五次對對方真心真意的讚美。

 

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相約定期進行有意義的活動

如果你們兩個都是忙人的話,這幾天就跟伴侶想出一些你們兩個都覺有意義的事情吧!可以是共同喜好,或者是其中一方的興趣,運動、攝影、義工、Art Jamming 甚麼都可以,只要是雙方都覺得有得著。透過製造共同回憶,可以建立更深層次的感情,陪伴起成長,加深認識你的伴侶,讓二人更接近。

 

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一起學習一樣新東西

同樣地,一起報讀一個課程,可以是語言班、運動班、藝術課程。專家認為給予自己一齊值得期待的事情,並共同面對這小小的新挑戰,會令你們更多話題,更加親密。

新年定了個人目標,也要還伴侶更愛你喔!來年有了這些目標,你和他一定可以信守互相愛錫對方的承諾。

Source:Verilymag、Bustle