處於這個物質當道的社會,我們周遭充斥著虛華奢侈的東西,而無窮無盡的物欲總在驅使我們無止境地、盲目地追求這些虛妄。有時候,我們會覺得似是擁有了許多,心靈上卻異常地感到空虛。若你也有同樣的感受,那麼正是時候反思:「你需要的真的有必要那麼多嗎?」答案顯然不是,擁有得愈多不一定等於愈快樂,唯有擺脫豪奢累贅,奉行瑞典「Lagom」剛剛好的哲學,才能使我今們達致真正的心靈富足。

#剛剛好的中庸之道

北歐的瑞典向來都倡議「知足」,更相信「Lagom är bäst」(足夠就是最好),因而衍生出「Lagom」的生活哲學。「Lagom」與丹麥的「Hygge」生活態度相類似,同樣都是提倡撇掉所有豪奢的物質,但後者著重主動去營造舒適愜意的氛圍,而前者則強調於自身的態度,從內在做起,回歸到本質,不隨意加添外在的修飾,呈現被動的生活狀態,打從內心信服不多不少,只要剛剛好就足夠。

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#不要極繁,也不要極簡

很多人可能會將「Lagom」與極簡扯上關係,但其實事實並不是這樣,不論是極繁還是極簡,對於瑞典人都是極端的表現。「Lagom」是以「擁有真正需要的,懂得甚麼是足夠」為基礎,並付諸實行這個觀念。因為人往往真正需要的其實很有限,充斥得更多的是因為慾望而衍生出的「想要」,只要我們好好釐清兩者,明白擁有「剛好」的重要性,減輕物欲帶來的束縛,自然會令我們更快樂。

#不要敷衍過活,也不要過度充實

大部分人週一到週五都被工作佔據,只剩下週末能有自己的私人時間,不知道大家又時如何安排這寶貴的時間呢?有的人可能會把所有時間都用來睡覺、打機;有的人則爭分奪秒地將行程塞滿,從早到晚都被不同活動如遠足、滑水、聚會等佔據,沒有任何真正放鬆的時間。而「Lagom」的哲學就是提倡大家取得平衡點,既要在放空的同時,也要利用適度的時間充實自己,例如可在做完劇烈運動後,來個泡澡,不多也不少才能算得上是最完美的假期。

#不要盲目節食,也不要暴飲暴食

其實我們也可在飲食習慣上應用到「Lagom」生活哲學,很多人會因為要瘦身減肥而節食,有部分人則相反地暴飲暴食,不懂得如何節制,而極端的兩者其實都不可取,皆會為我們的身體造成莫大的負擔。所以我們應該要吃得剛剛好,每一餐平均地攝取各項足夠的營養,有剛好的飽足感就好,無須刻意推餓,也不要吃得過飽,才能有恆久健康的體魄。

以上其實只是幾個關於「Lagom」態度的例子,其實的我們日常中的每件事都可以實行這種生活哲學,然後你就會發現擁有剛剛好,比強行抓住太多來得更快樂。