身邊的女友人經常抱怨,拍拖或婚後,身材突然暴脹,連帶另一半都一起增磅,嚷著要試不同的減肥方法,但是拍拖用餐都遇到太多美食引誘,告訴自己「吃完這餐才減!」幸福不一定要一起變胖,也可以一起享受健康生活。這個現象為「Ripple Effect」,若伴侶其中一人積極減肥,有三成人的另一半在半年內都同時減輕3%體重。快來看看這對「胖侶」減磅的真實案例!

兩年合共減重410磅

來自美國印第安納州的 Lexi 和 Danny Reed 本是一對癡肥夫妻,妻子減肥前重達485磅,丈夫體重則接近280磅。二人婚後經常足不出戶,躺在沙發一邊看電視一邊瘋狂吃零食,難怪體重失控。這樣的頹廢生活足足維持一年,Lexi開始意識到健康變差,又考慮到肥伴影響生育問題,所以決定洗心革面,和Danny一起減肥。兩年間,二人合共減掉410磅!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lexiiiiiii. ❤ (@fatgirlfedup) on

互相瞥促做運動 不再外出用餐

他們減肥不靠節食、手術,秘訣是:「共同努力,是最大的原動力!」Lexi和Danny由改變生活習慣開始,不再宅在家,每個星期維持五天,每天30分鐘的帶氧運動,二人更不時會行山。飲食方面,因為他們都是饞嘴的人,所以沒有刻意節食,更沒有跟餐單。反而注重飲食均衡,減少在外用餐,以健康方式煮食,不再吃垃圾食物。

Lexi現時的體重是173磅,輕了312磅;Danny則是195磅,輕了85磅。能得出瘋狂驚人的數字,改變的過程也絕不容易,Lexi慶幸Danny一直在旁陪伴作戰,才可以堅持下去,「這不但可以互相瞥促,也能提升運動的意慾,令我們的關係變得更親密吧!」

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lexiiiiiii. ❤ (@fatgirlfedup) on

兩人比一人減肥更有成效,這絕對有根據!美國一個研究出這個現象為「Ripple Effect」,若伴侶其中一人積極減肥,有三成人的另一半在半年內都同時減輕3%體重。所以培養出共同的生活習慣,作息節奏,當彼此行為互相影響,更易走向目標!

這一小個決定,救回他們整個人生。減肥之前,兩人吃的全是微波快餐或煎炸的食物,他們統計過每天大約攝取6000卡路里。除肥胖問題,Lexi的身體非常差,特別容易疲倦。醫生告誡長此下去,隨時會死。現在重掌生活方式,身體健康令他們更快樂,Lexi笑說:「上落樓梯,走路時都更加輕鬆自如,連夫妻間的性生活質素也提升了。」

他們更開了一個Instagram,和大眾分享勵志的減肥過程,「我想鼓勵大眾,主要不是要分享有甚麼方法減肥,而是令他們明白減肥後的得著!同時一邊『監察』我們,有時為了拍張好看的自拍,我們會更落力!」Danny 也想令大家明白,可能只是一個小小的想法,都可以令生活產生巨變,在乎有否決心實行!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lexiiiiiii. ❤ (@fatgirlfedup) on

 

 

A post shared by Lexiiiiiii. ❤ (@fatgirlfedup) on

 

本來減肥就需要極大的決心和毅力,很多人經常遇到體重反彈就半途而廢。方法都是其次,主因是不夠堅持。由今天開始,立即找個伴一起運動、一起吃得健康。試試近期流行的雙人瑜珈,訓練全身肌肉協調來做出不同難度的雙人動作,又能增進感情和信任度。在互相扶持和陪伴之下,絕對比孤軍作戰好,減肥自然事半功倍!

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lexiiiiiii. ❤ (@fatgirlfedup) on